RETO 30 días de Yoga y Movimiento
Establece una rutina de movimiento y disfruta de los beneficios en tu cuerpo y en tu mente.
En estos 30 días vas a experimentar la práctica de yoga y el movimiento como un camino de bienestar.
¡Recomendaciones antes de comenzar a movernos!
Mira este video antes de comenzar con el día 1.
Son algunas recomendaciones que te pueden ayudar a comenzar este camino de forma consciente.
¡Qué comience el reto!
- Aquí podrás ver 5 clases, luego baja y continúa
"El único viaje imposible es el que nunca comienzas". -Tony Robbins
“Sí, solo haces lo que ya sabes hacer... Nunca serás más de lo que eres ahora.”
¡Continúa, vas muy bien!
"Solo hay dos errores que uno puede cometer en el camino hacia la verdad; no ir hasta el final, y no empezar."
-Buda
@117wellness.espanol
¡Continúa el Reto, felicítate, vas muy bien! (días 11 al 15)
"Muchos de los fracasos de la vida son personas que no se dieron cuenta de lo cerca que estaban del éxito cuando se dieron por vencidas." -Thomas A. Edison
Tu mente es tu instrumento; aprende a ser su dueño, no su esclavo.
Día 16
Este día es para descansar y permitirte integrar todo lo que ha pasado durante este camino, recupera tu cuerpo y nutre tu mente
"No siempre puedes controlar lo que sucede afuera. Pero siempre puedes controlar lo que sucede adentro".
Recuerda que este es tu espacio, en el que trabajas por tu bienestar, tu salud mental, tu cuerpo, tu hogar.
"Al final, no son los años de tu vida los que cuentan. Es la vida en tus años". -Abraham Lincoln
Últimos 10 días
¡LO LOGRASTE!
No hay nada más satisfactorio que cumplir las metas que nos ponemos, pero el verdadero trabajo está en disfrutar verdaderamente el proceso y el camino con los altos y los bajos.
Alégrate por estar aquí para ti y sigue disfrutando cada paso que das.
“El cuerpo se beneficia del movimiento y la mente se beneficia de la quietud.”
-Sakyong Mipham
Día 26
Este día es para que descanses y te regales un espacio para respirar y relajar el cuerpo.
¡Esta meditación guiada te sirve de herramienta para el manejo de la ansiedad y el estrés, espero la disfrutes!
Recta final
¡LO LOGRASTE!
“Nunca es demasiado tarde para ser lo que podrías haber sido”.
-George Eliot
La vida es AQUÍ Y AHORA. Actua hoy y crea la vida que te sueñas.
“Solo un pequeño pensamiento positivo en la mañana puede cambiar todo tu día”.
- Dalai Lama
Prácticas que puedes instaurar en tu semana para mantenerte en forma física y mentalmente
"La motivación es lo que te hace empezar. El hábito es lo que te mantiene en marcha."
-Jim ryun
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